>>Bia3eczko<<

Mo?e ktoo wie jak zastosowaa wysoko bia3kow1 dietke??hm...jakie najlepsze produkty i w jakich iloociach?

Mleko 0,0 %, Ser bia3y chudy, Cielecina chuda, Wieprzowina, schab orodkowy, wo3owina, mieso chude, szynka z dzika, kaczka dzika, kuropatwa, ges, piers z kurczaka, piers z indyka, pstr1g no i tyle ci chyba wystarczy :) a no i jeszcze serwatka o najwazniejszym bym zapomnia3 :P

po przebudzeniu odzywka z bialka serwatki, po treningu b.serwatki+glukoza, przed snem bialko + posilki z produktow opisanych przez lola_nb

__________________
Kasa $$$&nbsp; :)

Ta dieta jest Ci potrzebna na odchudzanie czy na regeneracje :?:

Bo jest dieta bogata w bia3ko na regeneracje i jest dieta wysokobia3kow na odchudzanie. Chyba chodzi o to drugie ale zanim cos napisze wole sie upewnic ....
Jezeli o to drugie to moze lepiej z diety redukcyjnej skorzystasz ....

Przez was kiedyo zostane bankrutem, trzeba bedzie sprzedac mercedesa, moze jakies skromne propozycje !!

.....

A jaka jest ró?nica miedzy od?ywianiem sie w czasie fazy regeneracji a odchydzania... Mnie bardziej interesuje regeneracja

rzeYba wiecaej bia3ka w stosunku do wegli, masa (regeneracja) bardziej zrównowa?one

Zebyo sz3a masa 1g bia3ka do 4wegli ( na odwrót bia3ko bedzie spalane do regeneracji)
pzd 8)

ja bym powiedzia3, ?e 2,5:5