a wage i wzrost?
przy takim stazu nie ma co mowic o odzywkach na spalenie tluszczu.
bo zamaly staz na cokolwiek.
powiedz jeszcze ta wage to sie cos wymysli
no to nie masz tego az tak duzo, trening na mase a po treningu aeroby i jak chcesz to mozesz troche ograniczyc weglowodany.
mysle ze narazie ci tyle starczy
nie masz duzo tluszczu wiec nie bierz zadnych spalaczy, zapewne chcesz zgubic brzuch to jedynie normalny trening na mase i 30 min aerobow 3-4 razy w tygodniu.