Koktajle

Siemanko mam taką prośbe czy ktoś mógłby mi podac przepis na koktajle ale chodzi mi o takie koktajle które mogłyby byc wysoko białkowe bez dodania odrzywki białkowej oraz odżywki typu gainer czekam na odpowiedzi z góey dzięki :D :D :D

nAPRAWDE PROSZE O POMOC TO MI JEST NAPRAWDE POTRZEBNE !!!!!!!!!!!11

ja kiedys pilem cos takiego dostalem to od emerytowanego kulturysty a;e szczerze powiem ze za bardzo mi to nier przechodzilo przez gardlo OCHYDA!!!! ale moze uda ci sie to udoskonalic, podobno zawiera 40 g bialka

-mleko granulowane odtluszczone 4 duze łyżki
-maślanka truskawkowa 200ml
-3 jajka -jedno żółtko i 2 białka
-płatki owsiane 3 duże łyżki
-kakao 1 łyżka
-50 g sera żółtego
wszystko zmiksowac w shakerze
SMACZNEGO :)

Ja musze sprubowac takiego koktajla :)

Dobry koktail. Do tego tez wysoko weglowodanowy. Mozna sobie strzelic przed albo po treningu :D

najpier wypijcie a pozniej oceniajcie :P heh to naprawde jest nie dobre ja mam odruch wymiotny :( (chyba przez jajka) jezeli ktos dopracuje przepis pod wzgledem smakowym to dajcie znac :)

dzieki spóbuje a moze ktoś inny zna jakies koktajle mogą tez byc z przewagą węglowodanów ale wolałbym z białkiem będe bardzo wdzięczny

więc jak zna jeszcze ktoś jakieś przepisy ?????????//

Kefir 400g
2banany
100g bialego chudego sera

Wrzucasz do miksera, mielisz i w przyblizeniu 32g bialka i 70g weglowodanow.

Chcesz wiecej bialka dajesz wiecej bialego sera i dluzej mielisz zeby grudek nie bylo.

dzieki Yarill dzisiaj zrobiłem sobie twoj koktajl i był zajebisty poniewaz są uzyte do niego proste i przedewszystki tanie składniki jest taki jakiego sie spodziewałem a w smaku przypomina odzywke ty[u gainer wielkie dzieki :D 8) 8) 8) 8) :D :D